Gerakan Sederhana untuk Mengurangi Tegangan Punggung di Meja Kerja
Punggung yang tegang akibat duduk lama dapat dikurangi dengan gerakan ringan dan peregangan rutin. Bahkan…
Rutinitas Harian yang Membantu Menjaga Punggung Tetap Sehat
Selain posisi duduk yang benar dan peregangan, kebiasaan sehari-hari juga memengaruhi kesehatan punggung. Mengatur jadwal…
Tips Ergonomi untuk Duduk Nyaman Sepanjang Hari
Duduk dalam waktu lama sering menimbulkan ketegangan pada punggung, terutama pada bagian lumbar. Posisi duduk…